聶小娟 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
頭發(fā)特別油可通過(guò)調(diào)整洗頭頻率、更換溫和洗發(fā)水、控制飲食結(jié)構(gòu)、排查脂溢性皮炎等方式改善。
1、調(diào)整頻率過(guò)度清潔或間隔太久均會(huì)刺激皮脂腺，建議根據(jù)出油情況保持隔天或每天清洗一次的規(guī)律。
2、更換洗劑選用含有水楊酸或吡羅克酮乙醇胺鹽成分的溫和洗發(fā)水，避免使用強(qiáng)力去油導(dǎo)致頭皮代償性出油。
3、控制飲食減少高糖高脂及辛辣刺激食物攝入，多吃蔬菜水果和粗糧，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)油脂代謝平衡。
4、排查疾病若伴有頭屑增多或瘙癢，可能與脂溢性皮炎有關(guān)，需就醫(yī)遵醫(yī)囑使用二硫化硒洗劑或酮康唑洗劑。
日常注意作息規(guī)律避免熬夜，梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔，定期清洗枕巾帽子，保持頭皮環(huán)境清潔干爽。
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