睡覺鼻子不通氣可能由空氣干燥、睡姿不當(dāng)、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等原因引起，可通過調(diào)整環(huán)境、改變體位、藥物干預(yù)、手術(shù)治療等方式緩解。

室內(nèi)濕度低導(dǎo)致鼻黏膜干燥充血，建議使用加濕器保持空氣濕潤(rùn)，睡前用生理鹽水清洗鼻腔。

平躺導(dǎo)致血液回流受阻加重鼻塞，建議側(cè)臥睡眠并適當(dāng)墊高頭部，促進(jìn)鼻腔通氣引流。

過敏原刺激引發(fā)鼻癢噴嚏流涕，可能與花粉、塵螨等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為陣發(fā)性打噴嚏、清水樣涕等癥狀。可遵醫(yī)囑使用氯雷他定、孟魯司特鈉、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物。

結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致持續(xù)性單側(cè)或雙側(cè)鼻塞，可能與外傷、發(fā)育畸形等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為交替性鼻塞、頭痛等癥狀。嚴(yán)重者可考慮行鼻中隔矯正術(shù)、鼻甲切除術(shù)等手術(shù)治療。

日常注意保持臥室清潔通風(fēng)，避免接觸已知過敏原，適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力，飲食清淡少吃辛辣刺激食物。