曲中玉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
絕經(jīng)期前癥狀主要有月經(jīng)改變、潮熱出汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙。
1、月經(jīng)改變周期紊亂或經(jīng)量變化，屬卵巢功能衰退表現(xiàn)，建議記錄經(jīng)期并咨詢醫(yī)生。
2、潮熱出汗突發(fā)面部發(fā)熱伴汗出，因激素波動(dòng)致血管舒縮異常，需保持環(huán)境涼爽。
3、情緒波動(dòng)易怒焦慮或抑郁低落，與雌激素下降影響神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)，宜進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
4、睡眠障礙入睡困難或早醒多夢(mèng)，常由夜間潮熱干擾所致，應(yīng)建立規(guī)律作息時(shí)間。
日常注意均衡飲食攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽散步，保持心情舒暢有助于緩解不適。
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