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跑步機跑多長(cháng)時(shí)間才能達到減肥效果

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問(wèn)題描述

跑步機跑多長(cháng)時(shí)間才能達到減肥效果

醫生回答

徐海林

徐海林 主任醫師

跑步機減肥效果需時(shí)至少三個(gè)月,每天至少半小時(shí)鍛煉,結合飲食調整如多吃水果蔬菜、粗糧替代主食,嚴重肥胖可考慮抽脂手術(shù)。

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