脂肪肝可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療等方式改善。主要影響因素有熱量過(guò)剩、久坐少動(dòng)、肥胖代謝異常、肝臟炎癥損傷。

減少高糖高脂食物攝入，多吃蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免飲酒，建立清淡飲食習(xí)慣。

每周進(jìn)行多次有氧運(yùn)動(dòng)如快走游泳，結(jié)合力量訓(xùn)練，提升身體代謝率，消耗肝臟多余脂肪。

肥胖可能與長(zhǎng)期熱量堆積、代謝紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹部肥胖、血脂升高等癥狀，需科學(xué)減重。

嚴(yán)重脂肪肝可能與胰島素抵抗、氧化應(yīng)激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肝區(qū)不適、轉(zhuǎn)氨酶升高等癥狀，可遵醫(yī)囑使用多烯磷脂酰膽堿、維生素E、水飛薊素等藥物。

建議日常保持規(guī)律作息，堅(jiān)持低脂低糖飲食，定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。