正常大便呈黃褐色或棕色，質(zhì)地柔軟成形，類似香蕉狀，無明顯惡臭，排便過程順暢無痛感。

健康大便顏色主要受膽紅素代謝影響，通常為黃褐色至棕色，母乳喂養(yǎng)嬰兒可能呈金黃色，食用深色蔬菜或鐵劑可能短暫改變顏色。

理想狀態(tài)為光滑柔軟的長條狀，類似香蕉或香腸，布里斯托大便分類法中3-4型為最佳，表明腸道蠕動速度與水分吸收平衡。

正常糞便有輕微發(fā)酵氣味，但不會產(chǎn)生強烈惡臭，異常腐臭味可能與高蛋白飲食、消化道出血或感染有關(guān)。

每日1-2次或每2-3天1次均屬正常范圍，關(guān)鍵指標(biāo)是排便規(guī)律性及舒適度，突然改變持續(xù)超過1周需警惕。

保持膳食纖維攝入量，適量補充水分，建立規(guī)律排便習(xí)慣有助于維持正常大便性狀，出現(xiàn)持續(xù)顏色異常、血便或形態(tài)改變應(yīng)及時消化科就診。