月經(jīng)不調(diào)伴隨脫發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、營養(yǎng)補充、藥物干預(yù)及病因治療等方式改善，通常與激素失衡、營養(yǎng)不良、壓力因素或甲狀腺疾病等因素相關(guān)。

雌激素水平異常可能導(dǎo)致毛囊周期紊亂，表現(xiàn)為脫發(fā)加重。可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類藥物調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，同時配合米諾地爾酊外用刺激毛發(fā)生長。

鐵缺乏或蛋白質(zhì)攝入不足會加重脫發(fā)，建議增加紅肉、動物肝臟等富鐵食物，必要時補充多糖鐵復(fù)合物膠囊、蛋白粉及復(fù)合維生素B片改善營養(yǎng)狀態(tài)。

長期焦慮會抑制下丘腦功能，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂與休止期脫發(fā)?？赏ㄟ^正念冥想、規(guī)律運動緩解壓力，嚴(yán)重時可短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能減退可能同時引發(fā)月經(jīng)不調(diào)與脫發(fā)，需通過超聲檢查及激素檢測確診，常用藥物包括二甲雙胍緩釋片、左甲狀腺素鈉片等。

日常建議保持充足睡眠，避免過度節(jié)食，每周進(jìn)行3次有氧運動促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，若癥狀持續(xù)超過3個月需及時就診婦科或內(nèi)分泌科。