大姨媽期間可以適量吃桃子。桃子富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經期不適，但需避免過量食用或食用冰鎮(zhèn)桃子。

桃子含鐵元素和維生素C，能幫助改善經期輕度貧血，促進鐵吸收。

桃子中的膳食纖維有助于促進胃腸蠕動，預防經期常見的便秘問題。

桃子含天然果糖，可適量滿足經期對甜食的需求，但糖尿病患者需謹慎。

體質虛寒者應避免空腹食用，胃腸敏感者建議去皮以減少刺激。

經期飲食需保持多樣化，可搭配蘋果、香蕉等溫性水果，避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖。