左側肩胛區(qū)疼痛可通過熱敷按摩、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、病因排查等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、心臟疾病等原因引起。

肌肉勞損引起的疼痛可用熱毛巾局部熱敷，配合輕柔按摩促進血液循環(huán)。避免提重物或保持固定姿勢超過1小時。

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊可短期緩解炎癥性疼痛，須遵醫(yī)囑使用。

超聲波治療或沖擊波治療適用于肩周炎導致的粘連，需由康復科醫(yī)師評估后制定方案，通常需要多次治療。

心絞痛可能放射至左肩胛區(qū)，若伴有胸悶氣短需急診排查。頸椎MRI可明確神經根受壓情況，必要時需手術干預。

日常注意保持正確坐姿，避免單側背包，睡眠時選擇合適高度的枕頭。疼痛持續(xù)3天不緩解或加重時應盡早就診。