五個(gè)月大的寶寶后半夜睡不踏實(shí)可能由生理性睡眠周期短、環(huán)境不適、胃腸不適、維生素D缺乏等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律喂養(yǎng)、補(bǔ)充維生素D等方式改善。

嬰兒睡眠周期短且淺睡眠占比高，后半夜易覺(jué)醒。家長(zhǎng)需保持臥室安靜黑暗，避免頻繁干預(yù)，幫助寶寶建立連續(xù)睡眠習(xí)慣。

室溫過(guò)高、衣物過(guò)厚或噪音可能影響睡眠質(zhì)量。建議家長(zhǎng)將室溫控制在24-26℃，使用透氣棉質(zhì)寢具，夜間避免突然開(kāi)燈或聲響刺激。

夜間脹氣或胃食管反流可能導(dǎo)致不適。家長(zhǎng)需注意拍嗝姿勢(shì)正確，哺乳后豎抱20分鐘，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用西甲硅油或益生菌制劑。

維生素D不足可能引起神經(jīng)興奮性增高。應(yīng)遵醫(yī)囑每日補(bǔ)充維生素D3 400IU，母乳喂養(yǎng)媽媽需保證鈣質(zhì)攝入，可適量食用乳制品、豆制品等。

若持續(xù)出現(xiàn)頻繁夜醒伴生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，建議兒科就診排除過(guò)敏、中耳炎等病理性因素，日常可嘗試白噪音、襁褓包裹等安撫技巧。