經(jīng)常感冒吃什么增強抵抗力？

1人回答 38人閱讀

感冒吃什么增強抵抗力經(jīng)常感冒

問題描述

我今年來感冒了好幾次，明顯感覺到體質(zhì)不如以前了，現(xiàn)在天氣變冷了，害怕又感冒，，平時吃什么能夠增強抵抗力呢？

醫(yī)生回答

邸立君副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

經(jīng)常性的感冒，與免疫功能低，消化功能不好等因素是有關(guān)的。您在飲食方面建議多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，要多進食高熱量、多維生素和礦物質(zhì)的食物，還要多吃富含維生素的水果和蔬菜。保證飲食營養(yǎng)均衡可以提高機體的免疫力，除了合理飲食之外，還建議多做戶外運動，多參加體育鍛煉，多曬太陽，幫助提升體質(zhì)。天氣變涼時，要注意及時增添衣物。