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想提高免疫力要跑步多久?

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問(wèn)題描述

免疫力差,身體也不好,我想在平時(shí)多鍛煉下,請(qǐng)問(wèn)想提高免疫力要跑步多久?

醫(yī)生回答

路留時(shí)

路留時(shí) 主治醫(yī)師

鞍山市中心醫(yī)院

免疫力低的話可以通過(guò)注意飲食以及增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式進(jìn)行改善,堅(jiān)持跑步是不錯(cuò)的鍛煉方式,但是不一定適合所有人,如果本身心臟不好的話一定要注意不能運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,可以選擇慢跑,長(zhǎng)期堅(jiān)持的話是有不錯(cuò)的效果,不是說(shuō)偶然一次運(yùn)動(dòng)就可以增強(qiáng)免疫力的。建議在運(yùn)動(dòng)的同時(shí),也要多注意飲食方面的調(diào)理,適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。

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