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女性坐月子期間應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)

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問題描述

女性坐月子期間應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)

醫(yī)生回答

王鳳英

王鳳英 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

女性坐月子期間需注意休息調(diào)養(yǎng)、科學(xué)飲食、適度活動(dòng)和心理調(diào)節(jié)四個(gè)方面。

1、休息調(diào)養(yǎng)：

保證每日睡眠8-10小時(shí)，避免久臥引發(fā)靜脈血栓，可間斷進(jìn)行床上翻身活動(dòng)。

2、科學(xué)飲食：

分階段進(jìn)食，產(chǎn)后1周以粥類為主，2周后增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉雞肉，禁食生冷刺激性食物。

3、適度活動(dòng)：

順產(chǎn)24小時(shí)后可下床緩行，剖腹產(chǎn)需3天后逐步活動(dòng)，每天2-3次，每次5-10分鐘。

4、心理調(diào)節(jié)：

家人應(yīng)給予情緒支持，關(guān)注產(chǎn)后抑郁傾向，可通過親子互動(dòng)緩解焦慮情緒。

注意保持會陰清潔，遵醫(yī)囑進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查，哺乳期需繼續(xù)補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵劑。

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