醫生回答
劉長(cháng)生 副主任醫師
注意不可使用40°C 以上的高溫水長(cháng)時(shí)間泡腳，用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體粘膜的毛細血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)， 足浴能加快腿部血液循環(huán)，使腿部的靜脈血液及時(shí)向右心回流，有利于減輕腿部的靜脈瘀血，防治下肢靜脈曲張。避免長(cháng)期站或坐，應常讓腳做抬高， 應養成每日穿彈力襪運動(dòng)腿部一小時(shí)之習慣，如散步、快走、跑步，應養成一日數次躺下將腿抬高高過(guò)心臟的姿勢，如此可促進(jìn)腿部靜脈循環(huán)，保持正常體重過(guò)重會(huì )使腿部靜脈負擔增加。適量的運動(dòng)可以促進(jìn)下肢靜脈血回流，避免提超過(guò)20磅之重物。保持腳及腿部清潔，并避免受外傷造成皮膚破，每晚睡時(shí)，將腿墊高約6吋，并保持最舒適之姿勢即可，千萬(wàn)不要因此而讓腿部僵直，適得其反。 當彈力襪失去彈性之時(shí)應立即更換。
