頭痛可能由睡眠不足、情緒緊張、偏頭痛、高血壓等原因引起，可通過調整作息、放松心情、藥物治療、血壓管理等方式緩解。

長期熬夜會導致大腦供氧不足，引發(fā)緊張性頭痛，建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，午休不超過30分鐘。

焦慮抑郁等情緒會使頭頸部肌肉持續(xù)收縮，形成壓迫性頭痛，可通過冥想、深呼吸等放松訓練緩解癥狀。

可能與三叉神經血管系統(tǒng)異常有關，常表現(xiàn)為單側搏動性疼痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、佐米曲普坦或麥角胺類藥物。

血壓超過140/90mmHg時易出現(xiàn)脹痛感，多集中在枕部，需定期監(jiān)測血壓并按醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥。

建議記錄頭痛日記，避免攝入奶酪、紅酒等可能誘發(fā)頭痛的食物，若每周發(fā)作超過2次或伴隨嘔吐、視物模糊應及時就診。