头疼、恶心、拉肚子可能由饮食不当、胃肠型感冒、急性胃肠炎、食物中毒等原因引起，需根据具体病因采取相应治疗措施。

食用生冷、变质或刺激性食物可能引发胃肠功能紊乱。建议调整饮食结构，避免暴饮暴食，可短期禁食后逐步恢复清淡饮食。

病毒感染可能累及消化系统，通常伴随低热、乏力。需注意补液防止脱水，必要时使用蒙脱石散、口服补液盐、洛哌丁胺等药物。

可能与细菌感染、寄生虫等因素有关，表现为腹痛、水样便。需进行大便检测，遵医嘱使用诺氟沙星、双歧杆菌、小檗碱等药物。

食用被污染食物后可能出现呕吐、腹泻等中毒反应。应立即停止可疑食物摄入，严重时需洗胃并静脉补液治疗。

症状持续超过24小时或出现血便、高热时须及时就医，日常注意饮食卫生与手部清洁，腹泻期间可饮用淡盐水预防电解质紊乱。