醫(yī)生回答
黃玉紅 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
便秘可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、增加運(yùn)動(dòng)、建立排便習(xí)慣、藥物治療等方式改善，通常由膳食纖維不足、飲水過(guò)少、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。
1、纖維不足日常蔬菜水果攝入少導(dǎo)致糞便干結(jié)，建議多吃粗糧、西藍(lán)花、蘋(píng)果等富含膳食纖維食物，配合腹部按摩促進(jìn)蠕動(dòng)。
2、飲水過(guò)少體內(nèi)水分缺乏使大便干燥難排，家長(zhǎng)需督促孩子足量飲水，成人每日應(yīng)保證充足液體攝入以軟化糞便。
3、功能紊亂可能與精神緊張、久坐不動(dòng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為排便費(fèi)力、便意減少等癥狀，需調(diào)整作息并適度活動(dòng)。
4、器質(zhì)病變可能與腸梗阻、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹痛腹脹、體重下降等癥狀，須遵醫(yī)囑使用乳果糖等藥物。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，適量食用香蕉、火龍果等潤(rùn)腸食物，堅(jiān)持適度體育鍛煉，若癥狀持續(xù)不緩解請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
