醫(yī)生回答
侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
每天睡覺(jué)后腰酸背痛可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物緩解等方式改善。
1、睡姿不當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間保持錯(cuò)誤睡姿可能導(dǎo)致肌肉緊張，建議選擇側(cè)臥或仰臥并保持脊柱自然曲度，避免俯臥。
2、床墊不適過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法有效支撐脊柱，更換中等硬度床墊有助于分散壓力，減輕晨起酸痛。
3、肌肉勞損日間過(guò)度勞累或運(yùn)動(dòng)損傷可能引發(fā)肌肉炎癥，熱敷和適度拉伸可緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。
4、腰椎間盤(pán)突出椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性疼痛并向下肢放射，需通過(guò)影像學(xué)確診，可服用塞來(lái)昔布緩解疼痛，配合牽引治療改善癥狀。
日常注意避免久坐久站，睡眠時(shí)可用枕頭支撐腰部，若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴下肢麻木需及時(shí)就診骨科。
