于淑霞 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
便秘可適量吃西藍花、香蕉、燕麥、火龍果等食物，也可遵醫(yī)囑吃乳果糖、聚乙二醇、開塞露等藥物。
1、西藍花富含膳食纖維促進腸道蠕動，需煮熟食用避免胃腸不適，過敏者慎用。
2、香蕉含豐富果膠軟化糞便，建議選熟透香蕉，未熟香蕉可能加重便秘癥狀。
3、燕麥提供水溶性纖維增加糞便體積，沖泡時多加水分有助于發(fā)揮通便效果。
4、火龍果種子與果肉協(xié)同刺激腸壁，紅心品種效果更佳，腹瀉期間應(yīng)停止食用。
日常多飲水并配合腹部按摩，若癥狀持續(xù)須及時就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。
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