月經(jīng)推遲可能由精神壓力、體重驟變、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物干預(yù)等方式改善。

長期焦慮或過度疲勞可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致排卵延遲。建議通過冥想、規(guī)律作息緩解壓力，無須特殊用藥。

短期內(nèi)體重下降超過10%可能造成閉經(jīng)，需逐步恢復(fù)均衡飲食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物攝入。

可能與胰島素抵抗、雄激素過高等因素有關(guān)，表現(xiàn)為痤瘡、多毛。可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮等藥物。

甲亢或甲減均可干擾月經(jīng)周期，常伴心悸或畏寒。需檢測促甲狀腺激素水平，使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物。

建議記錄基礎(chǔ)體溫變化，適量食用亞麻籽、紅棗等食物，若推遲超過3個月需進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。