正常人餐后兩小時(shí)血糖范圍應(yīng)為3.9-7.8毫摩爾/升，測(cè)量結(jié)果受飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、胰島功能、檢測(cè)方法等因素影響。

高碳水化合物飲食可能導(dǎo)致血糖短暫超過上限，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米搭配膳食纖維。

餐后適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)葡萄糖利用，30分鐘散步能使血糖下降約1-2毫摩爾/升，避免立即靜臥。

健康人群胰島素分泌高峰在餐后30-60分鐘出現(xiàn)，β細(xì)胞功能異常者可能出現(xiàn)延遲分泌或峰值不足。

指尖血檢測(cè)可能存在10%-15%誤差，靜脈血漿檢測(cè)更為準(zhǔn)確，采血時(shí)需規(guī)范操作避免擠壓手指。

建議定期監(jiān)測(cè)血糖變化，若多次超過7.8毫摩爾/升需就醫(yī)評(píng)估，日常保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。