侯勇 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
椎間盤膨出可通過核心肌群訓練、低強度有氧運動、姿勢矯正訓練、牽引輔助鍛煉等方式改善癥狀。
1、核心肌群訓練加強腹橫肌、多裂肌等深層肌肉穩(wěn)定性訓練，如平板支撐可減輕椎間盤壓力。
2、低強度有氧運動游泳或騎自行車等運動能改善局部血液循環(huán)，避免跑步等垂直沖擊動作。
3、姿勢矯正訓練通過麥肯基療法等專業(yè)指導，糾正不良體態(tài)對腰椎的異常應(yīng)力。
4、牽引輔助鍛煉在康復師指導下使用牽引器械，配合懸吊訓練緩解神經(jīng)根受壓。
急性期應(yīng)暫停鍛煉并臥床休息，癥狀緩解后逐步恢復運動，避免彎腰搬重物等危險動作。
腰椎間盤突出與骨質(zhì)增生有關(guān)系嗎
1個問答
腿抽筋和腰椎間盤突出有關(guān)系嗎
1個問答
腰椎間盤突出手術(shù)方式有哪幾種
1個問答
腰椎間盤脫出按摩
1個問答
腰椎間盤突出用七葉皂對嗎
1個問答
腰椎間盤突出腰墊個枕頭睡覺好嗎
1個問答
腰椎間盤突出癥患者需要佩戴腰圍嗎
1個問答
腰椎間盤突出的人多不多
1個問答
腰椎間盤突出需注意什么
1個問答
腰椎間盤突出導致腰歪了怎么辦
1個問答
痔瘡栓用多久可以停用
1個問答
左上腹靠近肋骨處疼痛
1個問答
紫外線過敏怎么治能治嗎
1個問答
左邊頭部神經(jīng)一抽一抽的痛
1個問答
胃食道反流要做胃鏡嗎
1個問答
子宮內(nèi)膜炎會引起不規(guī)則出血嗎
1個問答
脂溢性皮炎臉上長痘怎么辦
1個問答
小兒腦癱的康復有希望嗎
1個問答
重度脂肪肝的危害有什么反應(yīng)
1個問答
左側(cè)后背肋骨下疼是什么原因
1個問答
