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減肥方法

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56公斤怎么減肥?

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問(wèn)題描述

56公斤怎么減肥?

醫(yī)生回答

高季晨

高季晨 副主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

問(wèn)題分析現(xiàn)階段通用體重質(zhì)量指數(shù)=(體重身高x身高)計(jì)算>28為肥胖癥。肥胖癥是與不良生活行為密切相應(yīng),熱量攝取多于熱量消耗使脂肪分解添加便可以導(dǎo)致肥胖。我們須要保持理想體重。每天三餐要按時(shí)定量,不要暴飲暴食,不要吃高脂肪高熱量的食品,多吃些新鮮的水果和菌類(lèi)。

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