頸椎勞損可通過熱敷理療、頸部肌肉鍛煉、藥物治療、中醫(yī)推拿等方式治療。頸椎勞損通常由長期姿勢不良、頸部受涼、慢性炎癥、頸椎退行性變等原因引起。

使用熱毛巾或暖水袋局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。每日重復(fù)進(jìn)行，溫度不宜過高避免燙傷。

通過頸部前屈后伸、側(cè)屈旋轉(zhuǎn)等動作增強肌肉力量，改善頸椎穩(wěn)定性。動作需緩慢輕柔，避免突然發(fā)力。

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，具有抗炎鎮(zhèn)痛、緩解肌肉緊張作用。

通過專業(yè)手法松解頸部軟組織粘連，調(diào)整小關(guān)節(jié)錯位。需選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)操作，避免暴力手法加重?fù)p傷。

日常需保持正確坐姿，避免長時間低頭，睡眠時選擇高度適中的枕頭，適度運動有助于預(yù)防頸椎勞損復(fù)發(fā)。