孕婦適量吃李子通常有益，主要好處有補充維生素、緩解便秘、促進食欲、輔助消腫。

李子富含維生素C和有機酸，有助于增強孕婦免疫力，促進鐵質(zhì)吸收，預(yù)防孕期貧血。

李子含有豐富膳食纖維和山梨糖醇，能促進腸道蠕動，改善孕期因激素變化引起的便秘問題。

李子酸甜口感可刺激味蕾，緩解孕早期妊娠反應(yīng)導(dǎo)致的惡心嘔吐，幫助孕婦增加進食量。

李子具有利尿作用，能幫助排出體內(nèi)多余水分，對孕期出現(xiàn)的水腫現(xiàn)象有一定的輔助緩解效果。

建議孕婦每日食用數(shù)量控制在五顆以內(nèi)，避免空腹食用，同時注意飲食均衡，適當(dāng)進行散步等溫和運動。