坐久了尾椎骨痛可通過調整坐姿、使用軟墊、局部熱敷及藥物治療緩解，通常由久坐壓迫、坐姿不良、尾椎滑囊炎、腰椎間盤突出等原因引起。

生理性久坐壓迫導致，需保持脊柱直立，避免身體前傾或后仰，每隔一小時起身活動。

不良坐姿加重壓迫，建議選用中空坐墊分散尾部壓力，減少尾骨與硬物直接接觸摩擦。

尾椎滑囊炎引發(fā)無菌性炎癥，表現(xiàn)為局部腫脹疼痛，可用熱毛巾敷患處促進血液循環(huán)。

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)所致，伴下肢麻木，可遵醫(yī)囑用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布。

日常注意避免長時間維持同一姿勢，加強腰背肌鍛煉，選擇硬度適中的床墊輔助休息。