毕叶 副主任医师
山东省立医院
糖尿病患者可以进行肌肉锻炼，主要有强化胰岛素敏感性、改善糖代谢、增强心肺功能、预防骨质疏松等多种益处。
1、胰岛素敏感性：肌肉锻炼能提升骨骼肌对葡萄糖的摄取能力，帮助降低血糖水平，适合采用抗阻训练或自重练习。
2、糖代谢改善：规律锻炼可加速肝糖原分解和肌糖原消耗，推荐有氧运动与力量训练结合，注意监测运动前后血糖变化。
3、心肺功能：适度锻炼可增强心血管耐力，建议选择快走、游泳等低冲击运动，避免空腹运动导致低血糖。
4、骨骼健康：负重训练有助于增加骨密度，尤其适合中老年糖尿病患者，需根据个体情况调整训练强度。
建议患者在医生指导下制定个性化运动方案，锻炼前后监测血糖，配备快速升糖食品预防低血糖发作。
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