劉愛華 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
中年人血壓正常范圍為收縮壓90-139毫米汞柱、舒張壓60-89毫米汞柱，主要受年齡、基礎(chǔ)疾病、生活習(xí)慣、測(cè)量方式等因素影響。
1、年齡因素40-60歲人群血壓隨血管彈性下降可能接近上限值，建議每年監(jiān)測(cè)血壓變化。
2、基礎(chǔ)疾病糖尿病或高脂血癥患者易伴隨血壓異常，需控制空腹血糖低于6.1毫摩爾每升、低密度脂蛋白低于3.4毫摩爾每升。
3、生活習(xí)慣每日鈉鹽攝入超過6克可使收縮壓升高2-8毫米汞柱，建議采用低鈉高鉀飲食模式。
4、測(cè)量方式測(cè)量前靜坐5分鐘、袖帶與心臟平齊時(shí)數(shù)據(jù)最準(zhǔn)確，家庭自測(cè)血壓應(yīng)取早晚各2次平均值。
建議保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，限制酒精攝入每日不超過25克，定期進(jìn)行動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)。
血壓79.48能撐多久
1個(gè)問答
青少年低血壓怎么辦
1個(gè)問答
得腎病都會(huì)高血壓?jiǎn)?/p>
1個(gè)問答
腎病容易誘發(fā)高血壓?jiǎn)?/p>
1個(gè)問答
測(cè)血壓時(shí)聽診器放在胳膊的什么位置
1個(gè)問答
失眠會(huì)引起早上低血壓?jiǎn)?/p>
1個(gè)問答
血壓高可以喝茶嗎
1個(gè)問答
血壓低能獻(xiàn)血嗎
1個(gè)問答
肉粽會(huì)加重高血壓?jiǎn)?/p>
1個(gè)問答
血壓高能喝咖啡嗎
1個(gè)問答
哮喘患者應(yīng)該怎樣調(diào)理保健
1個(gè)問答
子宮肌瘤懷孕風(fēng)險(xiǎn)大嗎
1個(gè)問答
坐久了小腿酸脹是怎么了
1個(gè)問答
足癬和股癬好治嗎
1個(gè)問答
子宮內(nèi)膜厚17mm可能會(huì)是癌變嗎
1個(gè)問答
做完人流五天后出血正常嗎
1個(gè)問答
子宮發(fā)育不良的原因有哪些
1個(gè)問答
直腸息肉與直腸癌有哪些區(qū)別
1個(gè)問答
正常心率和呼吸頻率的范圍
1個(gè)問答
這幾天臉上好多一塊一塊白斑
1個(gè)問答
2025-09-15
2025-09-16
2025-12-02
2021-03-05
2025-09-19
