醫(yī)生回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
餐后血糖升高可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療等方式控制，通常由碳水化合物攝入過量、胰島素抵抗、胰島功能減退、糖尿病等原因引起。
1、飲食調(diào)整減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如糙米、全麥面包，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，分餐制有助于平穩(wěn)血糖。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)餐后30分鐘進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)20-30分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免空腹或劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、血糖監(jiān)測(cè)定期監(jiān)測(cè)餐前、餐后2小時(shí)血糖，記錄血糖波動(dòng)曲線，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，避免自行調(diào)整降糖方案。
4、藥物治療二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等藥物可改善胰島素抵抗或促進(jìn)胰島素分泌，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血糖譜選擇合適劑型。
建立規(guī)律作息，避免熬夜和應(yīng)激狀態(tài)，合并超重者建議通過飲食運(yùn)動(dòng)減輕體重，若餐后血糖持續(xù)超過11.1mmol/L需內(nèi)分泌科就診。
