廖张元 主任医师
天津医科大学总医院
休息不好可能导致头晕，主要与睡眠不足引发的脑供血不足、植物神经功能紊乱、低血糖反应或潜在的贫血、颈椎病有关。
1. 脑供血不足睡眠不足会导致脑血管收缩，脑部血流量减少。可通过调整作息、午间小睡缓解，若伴随视物模糊需排查脑血管疾病。
2. 植物神经紊乱长期熬夜会扰乱交感神经与副交感神经平衡，出现头晕伴心悸。建议通过冥想放松，严重时可用谷维素片调节神经功能。
3. 低血糖反应熬夜可能打乱进食规律，血糖波动引发头晕。可少量进食全麦面包，糖尿病患者需监测血糖并备妥葡萄糖酸钙片。
4. 潜在疾病诱发可能与缺铁性贫血或颈椎退变有关，表现为头晕伴乏力或颈肩痛。需检查血红蛋白，必要时服用琥珀酸亚铁片或进行颈椎牵引。
保持规律作息与适度运动有助于改善睡眠质量，持续头晕需检查血压、血常规及颈椎影像学。
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