腳后跟痛可通過更換鞋子、熱敷、使用藥物、物理治療等方法緩解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、外傷、關(guān)節(jié)炎等原因引起。

選擇有足弓支撐的軟底鞋，避免穿高跟鞋或硬底鞋，減輕腳跟壓力。

每日用溫?zé)崦矸竽_跟15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應(yīng)。

遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉凝膠或塞來昔布等藥物，可能與跟腱炎、滑囊炎等因素有關(guān)，常伴隨晨起疼痛、腫脹等癥狀。

通過沖擊波治療、超聲波療法改善局部微循環(huán)，可能與跟骨應(yīng)力性骨折、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎有關(guān)，表現(xiàn)為負(fù)重時刺痛、關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。

適度控制體重，減少跳躍運動，發(fā)作期可進(jìn)行腳跟拉伸練習(xí)幫助恢復(fù)。