黑眼圈和眼袋可通过冷敷、调整睡眠、局部按摩、医美治疗等方式改善，常见原因包括熬夜、遗传、眼部衰老、过敏反应等。

用冷藏的茶包或冰毛巾敷眼，有助于收缩血管减轻浮肿。适合熬夜或短暂性血液循环不良导致的黑眼圈。

保证每天7小时睡眠并抬高枕头，减少体液积聚。长期睡眠不足会加重眼周色素沉着和皮肤松弛。

用无名指从内向外轻压眼眶，促进淋巴回流。搭配含咖啡因的眼霜可增强效果，但需避开直接接触眼球。

顽固性眼袋可考虑激光溶脂或内切眼袋手术，需由整形外科医生评估。可能与眶隔脂肪疝出或皮肤弹性下降有关，伴随眼睑下垂等症状。

日常避免揉眼、减少高盐饮食，过敏体质者需排查致敏原。若伴随视力模糊需排查肾脏或甲状腺疾病。