怀孕初期三个月需注意饮食营养、避免有害物质、定期产检、适度运动。该阶段是胎儿器官发育关键期，孕妇需特别关注身体变化和健康管理。

每日补充叶酸不少于400微克，增加优质蛋白和铁摄入，选择鱼肉、瘦肉、豆类等食物，避免生冷海鲜及未灭菌乳制品，减少咖啡因摄入量。

严格戒烟戒酒，远离放射线和化学污染环境，慎用药物，必要用药需经产科医生评估，家中避免接触猫砂等可能携带弓形虫的物品。

孕6-8周完成首次B超确认胚胎情况，建立孕产妇保健手册，按时完成NT检查等产前筛查，出现阴道出血或剧烈腹痛应立即就医。

选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每日活动时间不超过30分钟，避免跳跃和腹部挤压动作，运动时注意补充水分防止脱水。

保持规律作息和良好心态，出现严重孕吐导致脱水或体重下降超过5%时需及时就医，注意会阴清洁预防泌尿系统感染。