醫(yī)生回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
預(yù)防直腸癌可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期篩查等方式實(shí)現(xiàn)。
1、調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，減少紅肉及加工肉制品，多吃蔬菜水果和全谷物，有助于降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周保持150分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少致癌物滯留時(shí)間。
3、控制體重：將BMI控制在18.5-23.9區(qū)間，腰圍男性不超過(guò)90厘米、女性不超過(guò)85厘米，避免肥胖相關(guān)代謝異常。
4、定期篩查：40歲以上人群建議每5-10年進(jìn)行腸鏡檢查，高危人群需縮短篩查間隔，及早發(fā)現(xiàn)癌前病變。
戒煙限酒同時(shí)保持規(guī)律作息，出現(xiàn)排便習(xí)慣改變或血便癥狀應(yīng)及時(shí)就診。
