医生回答
冷启刚 主任医师
山东省立医院
卵巢早衰可通过健康饮食、规律运动、心理调节、药物干预等方式进行保养。卵巢早衰可能与遗传因素、免疫异常、医源性损伤、环境毒素等因素有关。
一、健康饮食适量增加豆制品、坚果、深海鱼类等富含植物雌激素和优质蛋白的食物，减少油炸食品和加工食品摄入，有助于维持卵巢功能。
二、规律运动每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，每次30分钟左右，可改善血液循环，延缓卵巢功能衰退。
三、心理调节保持良好作息，避免长期熬夜和精神紧张，必要时可通过冥想、心理咨询等方式缓解压力，降低对内分泌系统的影响。
四、药物干预可在医生指导下使用激素替代疗法药物如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等，也可配合使用坤泰胶囊、辅酶Q10等改善卵巢功能的药物。
建议保持规律作息，定期进行妇科检查，出现月经紊乱等症状时应及时就医评估卵巢功能。
