同房时最易受孕的姿势主要有男上女下、后入式、侧卧位、女上男下4种，其中男上女下可使精子更接近宫颈口，提高受孕概率。

女方平躺垫高臀部，阴茎深入阴道射精后保持姿势15分钟，有助于精子向宫颈移动。该体位避免精液过快流出，同时减少重力干扰。

女方跪姿男方从后方进入，适合子宫后倾的女性。该姿势使阴道与宫颈形成直线距离，精液更容易沉积在宫颈附近。

双方侧卧交合可延长同房时间，减少体力消耗。结束后用枕头垫高女方髋部，维持骨盆倾斜角度20分钟。

女方控制进入深度和节奏，射精后缓慢平躺。需注意避免立即起身，防止精液倒流。

建议选择排卵期同房，结束后平躺休息30分钟，避免剧烈运动，日常可补充叶酸和维生素E促进受孕。