中暑的癥狀主要包括頭暈、惡心、皮膚發(fā)紅發(fā)熱，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)意識(shí)模糊或昏迷，處理方法有轉(zhuǎn)移到陰涼處、補(bǔ)充水分、物理降溫、就醫(yī)治療。

頭暈是中暑常見的早期癥狀，由于高溫環(huán)境下身體水分流失過快，導(dǎo)致腦部供血不足。應(yīng)立即停止活動(dòng)，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，適當(dāng)抬高下肢。

高溫導(dǎo)致胃腸功能紊亂引發(fā)惡心嘔吐，此時(shí)須少量多次補(bǔ)充含電解質(zhì)的液體，避免進(jìn)食加重胃腸負(fù)擔(dān)。

皮膚發(fā)紅發(fā)熱伴停止出汗提示熱射病風(fēng)險(xiǎn)，需用濕毛巾擦拭腋窩腹股溝等大血管處，避免直接用冰水降溫。

出現(xiàn)譫妄、抽搐等中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀屬重癥中暑，必須立即送醫(yī)，途中保持側(cè)臥位防止誤吸。

夏季高溫天氣建議穿淺色透氣衣物，避開正午時(shí)段外出，隨身攜帶淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，運(yùn)動(dòng)員及戶外工作者應(yīng)定期到陰涼處休息。