孕婦吃鵝蛋可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，最佳食用期為孕中期，主要好處有促進(jìn)胎兒腦發(fā)育、增強(qiáng)母體免疫力、預(yù)防孕期貧血、緩解妊娠水腫。
1、促腦發(fā)育鵝蛋富含卵磷脂，有助于胎兒大腦與神經(jīng)系統(tǒng)構(gòu)建，建議孕四月起適量食用。
2、強(qiáng)免疫力鵝蛋含多種氨基酸與維生素，能幫助孕婦提升抵抗力，減少感冒等感染性疾病發(fā)生。
3、防貧血癥鵝蛋中鐵元素較豐富，配合維生素C食物同食，可輔助預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血。
4、消妊娠腫鵝蛋具有利水消腫功效，對孕晚期出現(xiàn)的下肢水腫有一定緩解作用，須煮熟后食用。
建議孕婦每周食用兩到三個(gè)鵝蛋，搭配蔬菜水果均衡飲食，定期產(chǎn)檢監(jiān)測身體指標(biāo)。
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