月经肚痛可通过热敷、药物缓解、调整饮食、适度运动等方式治疗。月经肚痛通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。

使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度不宜过高，每次持续15-20分钟。热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，无须特殊医疗干预。

布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等药物可抑制前列腺素合成。子宫内膜异位症可能伴随进行性痛经和不孕，需通过腹腔镜确诊。盆腔炎常见于性生活活跃人群，伴有异常分泌物。

经期减少冷饮、咖啡因摄入，增加温性食物如姜茶、红枣。避免高盐饮食导致水肿加重疼痛，保证适量优质蛋白和膳食纤维摄入。

经期进行散步、瑜伽等低强度运动，促进内啡肽分泌。子宫腺肌症可能表现为月经量多和贫血，超声检查可辅助诊断。

日常记录痛经程度和持续时间，若疼痛影响生活或出现非经期腹痛，建议妇科检查排除器质性疾病。