骨折后可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、骨化三醇软胶囊、伤科接骨片等药物。建议及时就医，在医生指导下选择合适药物并配合饮食调理。

富含钙质和优质蛋白，有助于促进骨痂形成。每日饮用300-500毫升为宜，乳糖不耐受者可选择酸奶。

提供丰富蛋白质和维生素D，帮助骨骼修复。建议每天食用1-2个，水煮或蒸蛋更易消化吸收。

含维生素K和多种矿物质，能提升钙质利用率。焯水后凉拌或清炒，每周食用3-4次。

含钙量是牛奶的7倍，可碾碎后加入粥或面食。每日食用10-15克，避免过量引起胃肠不适。

用于钙质补充，需配合维生素D促进吸收。可能出现便秘，肾功能不全者慎用。

抑制破骨细胞活性，预防骨质疏松。需空腹服用并保持直立半小时。

活性维生素D制剂，调节钙磷代谢。定期监测血钙浓度避免高钙血症。

中成药含自然铜等成分，促进骨折愈合。服用期间忌食辛辣刺激性食物。

骨折恢复期应保持适度活动，避免吸烟饮酒，定期复查X光观察愈合情况。均衡饮食结合规范治疗是最佳康复方案。