游泳后皮肤发痒起疙瘩可能与氯过敏、皮肤干燥、接触性皮炎、荨麻疹等原因有关，可通过冲洗清洁、保湿护理、外用药物、抗过敏治疗等方式缓解。

游泳池含氯消毒剂可能刺激皮肤，表现为红斑伴瘙痒。建议游泳后立即用清水冲洗，避免抓挠，可外用炉甘石洗剂缓解症状。

长时间浸泡导致皮肤屏障受损，出现细小鳞屑和瘙痒。建议使用含神经酰胺的保湿霜，避免碱性沐浴露，游泳前可涂抹防水乳霜。

泳池化学物质或泳衣材质引发过敏反应，表现为边界清晰的红疹。需更换纯棉泳衣，局部涂抹氢化可的松软膏，严重时口服氯雷他定。

冷水刺激或压力摩擦诱发组胺释放，出现风团样皮疹。可服用西替利嗪片，避免冷热交替刺激，反复发作需排查过敏原。

游泳后建议穿着宽松衣物，避免高温沐浴，持续瘙痒或皮疹扩散需就医排查真菌感染等继发问题。