若出現(xiàn)產(chǎn)后恢復(fù)或哺乳期營養(yǎng)補(bǔ)充需求，可以適量吃雞蛋、豬肝、黑芝麻、鯽魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳酸亞鐵、碳酸鈣D3、維生素AD、蛋白粉等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于促進(jìn)組織修復(fù)和乳汁分泌，建議每日1-2個(gè)。

豬肝含鐵量高，可預(yù)防產(chǎn)后貧血，每周食用2-3次，每次50克左右。

黑芝麻含鈣和維生素E，有助于骨骼恢復(fù)和抗氧化，可研磨后加入粥或湯中。

鯽魚蛋白質(zhì)易吸收且含不飽和脂肪酸，適合燉湯食用，促進(jìn)傷口愈合。

用于缺鐵性貧血的預(yù)防和治療，需結(jié)合血常規(guī)結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，預(yù)防骨質(zhì)疏松，哺乳期女性需注意劑量控制。

促進(jìn)鈣吸收和視力恢復(fù)，適用于維生素A缺乏的產(chǎn)婦。

針對(duì)飲食攝入不足者補(bǔ)充蛋白質(zhì)，選擇乳清蛋白更易吸收。

產(chǎn)后飲食需清淡易消化，避免生冷辛辣，同時(shí)保持適度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。