曲中玉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
來月經(jīng)前常有乳房脹痛、情緒波動(dòng)、腹部墜脹及疲勞嗜睡等感覺，主要由激素變化引起。
1、乳房脹痛體內(nèi)雌激素升高刺激乳腺，導(dǎo)致乳房發(fā)脹或觸痛，通常無須特殊治療，經(jīng)后自然緩解。
2、情緒波動(dòng)孕激素水平改變影響神經(jīng)遞質(zhì)，引發(fā)煩躁或焦慮，建議保持心情舒暢，避免過度緊張。
3、腹部墜脹盆腔充血導(dǎo)致小腹沉重或隱痛，可通過熱敷腹部促進(jìn)血液循環(huán)，減輕局部不適感。
4、疲勞嗜睡黃體期基礎(chǔ)體溫升高消耗體能，使人感到困倦乏力，需保證充足睡眠并適度休息。
日常注意保暖，少吃生冷食物，適量進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng)，有助于緩解經(jīng)期前不適癥狀。
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