肩胛骨以下中間后背疼可能由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病、胸椎關(guān)節紊亂等原因引起，可通過(guò)熱敷、理療、藥物緩解及專(zhuān)業(yè)康復治療改善癥狀。

長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢或過(guò)度使用背部肌肉可能導致勞損，表現為酸痛或僵硬。建議避免久坐，適當進(jìn)行拉伸運動(dòng)，局部熱敷緩解癥狀。

駝背或脊柱側彎等不良姿勢會(huì )增加背部壓力，引發(fā)慢性疼痛。需調整坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅，必要時(shí)通過(guò)矯形支具輔助矯正。

可能與神經(jīng)壓迫或椎間盤(pán)退變有關(guān)，常伴隨頸部不適和上肢麻木?？勺襻t囑使用布洛芬、甲鈷胺、塞來(lái)昔布等藥物，配合牽引治療。

胸椎小關(guān)節錯位可導致局部刺痛和活動(dòng)受限，通常由外傷或慢性勞損引起。需通過(guò)專(zhuān)業(yè)手法復位，嚴重者需進(jìn)行椎旁神經(jīng)阻滯治療。

日常注意保持正確體態(tài)，避免提重物，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，若疼痛持續加重或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就醫。