黄褐斑可通过防晒护理、局部用药、激光治疗、中药调理等方式改善。黄褐斑通常与紫外线暴露、激素变化、遗传因素、慢性炎症等原因相关。

避免阳光直射，外出时使用物理防晒霜或遮阳帽。紫外线刺激可加重黑色素沉积，日常防晒能有效预防斑块加深。

遵医嘱使用氢醌乳膏、壬二酸软膏、维A酸软膏等外用制剂。这些药物通过抑制酪氨酸酶活性或促进角质代谢淡化色斑，可能伴随轻微刺激反应。

采用调Q激光或强脉冲光选择性破坏黑色素颗粒。激光治疗适用于顽固性色斑，可能与皮肤屏障受损、暂时性色素沉着等不良反应有关。

中医辨证使用疏肝解郁或活血化瘀方剂，如逍遥丸、桃红四物汤等。内服中药调节气血运行，需配合外治方法增强疗效。

治疗期间注意保持规律作息，多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免熬夜及精神紧张等诱发因素。