孕中期便秘可通過飲食調(diào)節(jié)、增加運動、建立排便習(xí)慣、藥物治療等方式緩解，通常由激素變化、子宮壓迫、活動減少、鐵劑補充等原因引起。
1、激素變化孕激素升高減緩腸道蠕動，建議多吃蔬菜水果，適量飲水，進行溫和散步幫助改善。
2、子宮壓迫增大的子宮壓迫直腸導(dǎo)致排便困難，建議左側(cè)臥位休息，做孕婦瑜伽促進腸道通暢。
3、活動減少孕期活動量下降減弱腸動力，家長需鼓勵每日定時走動，避免久坐，配合腹部輕柔按摩。
4、鐵劑補充補鐵藥物易引發(fā)便秘，若調(diào)整飲食無效，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇或開塞露。
日常應(yīng)保證充足水分?jǐn)z入，食用富含膳食纖維的食物，保持規(guī)律作息，適度運動以促進腸道健康。
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