不建議通過喝減肥茶來減肥，這樣是比較容易反彈的?？梢钥刂骑嬍臣由?，適當運動，堅持下來一定會有效果的。如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。飲食上少吃多餐，注意營養(yǎng)，尤其是早晨和午餐，這兩餐對人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜。根據(jù)你的描述，身高1米70，體重160斤，你的體質(zhì)指數(shù)27.6，超重了，想減肥，而且想在室內(nèi)減肥，那么建議你在室內(nèi)做仰臥起坐，以及俯臥撐平板車支撐運動，非常適合減肥，同時控制一日三餐的飲食，不要暴飲暴食，不要吃高熱量高油脂的食物，一日三餐只要吃六分飽，晚上的主食不要吃，改吃一個蘋果，或者一個西紅柿或者一根黃瓜就可以了，睡前三小時不要吃任何的食物。