頸椎病可通過(guò)熱敷理療、頸部鍛煉、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病通常由長(cháng)期姿勢不良、頸椎退行性變、椎間盤(pán)突出、外傷等因素引起。

使用40℃左右熱毛巾每日敷頸部15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，適合肌肉勞損型頸椎病。配合紅外線(xiàn)照射或超聲波治療可增強效果。

米字操、頸部抗阻訓練等能增強肌肉力量，改善頸椎穩定性。建議每天進(jìn)行3組，每組8-10次，動(dòng)作需緩慢勻速。

可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥，甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。神經(jīng)根受壓時(shí)可能出現上肢麻木或放射性疼痛。

脊髓型頸椎病需行椎管減壓術(shù)，神經(jīng)根型可考慮椎間孔鏡手術(shù)。當出現行走不穩或大小便功能障礙時(shí)提示病情嚴重。

避免長(cháng)時(shí)間低頭，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，工作間歇可做聳肩、仰頭等放松動(dòng)作，游泳和羽毛球有助于頸椎康復。