洗頭時(shí)脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整洗發(fā)方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解，通常由洗發(fā)產(chǎn)品刺激、營(yíng)養(yǎng)缺乏、激素異常、毛囊炎等因素引起。

水溫過(guò)高或洗發(fā)過(guò)于頻繁會(huì)刺激頭皮，導(dǎo)致脫發(fā)加重。選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，減少洗頭頻率，洗頭時(shí)輕柔按摩頭皮。

蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)。適當(dāng)增加雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。

雄激素性脫發(fā)可能與雙氫睪酮水平升高有關(guān)，通常伴有頭皮油膩?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯等藥物。

長(zhǎng)期熬夜、精神壓力大會(huì)擾亂內(nèi)分泌，加重脫發(fā)。保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力。

脫發(fā)嚴(yán)重或持續(xù)加重時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)，完善激素水平、毛囊檢查等，明確病因后針對(duì)性治療。