總返胃酸可能由飲食不當(dāng)、精神壓力、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、減壓、藥物治療、內(nèi)鏡手術(shù)等方式緩解。

過(guò)量攝入辛辣、油膩或酸性食物會(huì)刺激胃酸分泌，表現(xiàn)為飯后燒心。建議減少咖啡、巧克力、柑橘類水果的攝入，選擇蘇打餅干、燕麥片等堿性食物中和胃酸。

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，引發(fā)胃酸反流?？赏ㄟ^(guò)冥想、規(guī)律作息緩解壓力，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷尼替丁等抑酸藥物。

食管下括約肌松弛導(dǎo)致胃酸倒流，常伴胸骨后灼痛?？赡芘c肥胖、妊娠等因素有關(guān)，可服用奧美拉唑、莫沙必利、硫糖鋁等藥物控制癥狀。

幽門(mén)螺桿菌感染或長(zhǎng)期服藥損傷胃黏膜，引發(fā)反酸噯氣。需完善呼氣試驗(yàn)，采用四聯(lián)療法根除病菌，配合瑞巴派特等胃黏膜保護(hù)劑治療。

日常避免睡前進(jìn)食，睡覺(jué)時(shí)抬高床頭15厘米，戒煙限酒有助于減少胃酸反流發(fā)作。